Le Yoga à domicile
Pour qui ?
Les jeunes à partir de 14 ans, les actifs, les femmes enceintes, les séniors…
Ceux qui souhaitent pratiquer chez eux en petit comité, à leur rythme, sans contrainte de déplacement.
Les personnes qui rencontrent des difficultés ou des limitations passagères ou permanentes.
Pourquoi ?
- 5Favoriser le bien-être physique et cérébral dans un lieu qui vous est propre, avec des personnes que vous connaissez.
- 5Faire le point sur vos capacités, en apprenant, tout en vous laissant surprendre.
- 5Découvrir vos limites et les laisser évoluer au fil des séances.
- 5Le domicile, une transition en douceur, pourquoi pas, avant de poursuivre l’aventure du yoga en collectivité.
Déroulement
- 5Dans votre maison avec un espace, même petit, pour pratiquer (aux beaux jours, dans votre jardin).
- 5En petit groupe (à partir de 4 et jusqu'à 6 personnes), en famille, entre ami(e)s, voisin(e)s, collègues de travail.
- 5Pendant la journée ou en soirée.
- 5Sur une durée d’1h30 pour une séance.
- 5Avec du matériel spécifique apporté par la professeure.
le Yoga collectif
à Saint-Macaire-en-Mauges – SèvreMoine
Pour qui ?
Rejoignez un espace bienveillant pour des cours collectifs, adaptés à tous les corps et à tous les niveaux. Ce sont les postures qui s’adaptent à vous et non l’inverse. La souplesse, par la pratique régulière, est une conséquence du yoga, pas un prérequis.
Pourquoi ?
En sanskrit, la »Sangha » désigne la communauté, ensemble, les pratiquants construisent une synergie :
- 5Pratiquer le yoga chez soi, seul face à son tapis, c'est une excellente habitude. Dérouler son tapis au milieu d'un groupe apporte une dimension totalement différente.
- 5L'énergie collective vous porte tout le long de votre séance et renforce votre concentration. Voir les autres s'investir motive.
- 5Le yoga collectif est un formidable vecteur social, créant du lien avec des personnes qui partagent la même recherche de bien-être, de calme et de dépassement de soi.
Déroulement
- 5Dans une salle de 60 m², au 6 rue du Commerce (l'entrée se situe dans une petite ruelle, juste à côté du bâtiment).
- 5Un grand parking, en passant par la rue du Dr Schweitzer (non loin des écoles maternelles privées) vous offre la possibilité de stationner.
- 5Tous les mercredis, de début septembre à fin juin, hormis pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
- 5D'une durée d'1h30, la première séance est à 17h15 et la deuxième à 19h00.
- 5Cours limités à 12 personnes pour un accompagnement personnalisé.
- PAvec du matériel spécifique apporté par la professeure.
le Yoga collectif
à Roussay – SèvreMoine
Pour qui ?
Rejoignez un espace bienveillant pour des cours collectifs, adaptés à tous les corps et à tous les niveaux pour les cours qui ont lieu le mardi.
Rejoignez un espace bienveillant pour des cours collectifs, adaptés aux personnes en difficulté, pour les cours qui ont lieu le jeudi.Ce sont les postures qui s’adaptent à vous et non l’inverse. La souplesse, par la pratique régulière, est une conséquence du yoga, pas un prérequis.
Pourquoi ?
En sanskrit, la »Sangha » désigne la communauté, ensemble, les pratiquants construisent une synergie :
- 5Pratiquer le yoga chez soi, seul face à son tapis, c'est une excellente habitude. Dérouler son tapis au milieu d'un groupe apporte une dimension totalement différente.
- 5L'énergie collective vous porte tout le long de votre séance et renforce votre concentration. Voir les autres s'investir motive.
- 5Le yoga collectif est un formidable vecteur social, créant du lien avec des personnes qui partagent la même recherche de bien-être, de calme et de dépassement de soi.
Déroulement
- 5Dans une salle de 80 m², au 8 rue de L'Eglise, (l'entrée se situe dans une petite ruelle, juste à côté du bâtiment).
- 5Un grand parking, proche de la salle, vous permet de stationner.
- 5De début septembre à fin juin, hormis pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
- 5Tous les mardis, à 17h45, pour un cours d'1h30, pour tous.
- 5Tous les jeudis, à 11h00, pour un cours d'1h30 adapté aux personnes en difficulté.
- 5Cours limités à 12 personnes pour un accompagnement personnalisé.
- PAvec du matériel spécifique sur place.
Le Yoga en entreprise
Pour qui ?
Des personnes qui souhaitent s’accorder un instant de quiétude au sein de leur environnement professionnel.
Une pause dans sa journée de travail, un moment de partage avec ses collègues…
Pourquoi ?
- 5Améliore la motivation et le quotidien.
- 5Apaise l’esprit, canalise les émotions, gère le stress.
- 5Prévient et réduit les troubles musculo-squelettiques.
- 5Diminue la fatigue et favorise le sommeil, développe la concentration.
- 5Booste la cohésion de groupe et renforce l’esprit d’équipe.
- 5Optimise l’assiduité des employés.
- 5Véhicule une image dynamique et positive de l’entreprise et augmente son attractivité.
Déroulement
- 5Au bureau, dans une salle de réunion, en tenue de travail souple et confortable.
- 5Auprès d’un groupe de huit à douze participants.
- 5Pendant la pause déjeuner ou en fin de journée, après le travail.
- 5Sur une durée d'1h15 pour une séance.